Mir macht die Hitze auch immer mehr zu schaffen. Früher war das kein Thema.
Aber daheim bleiben will ich deshalb nicht.
Nordseitige Aufstiege sind da oft hilfreich, oder im Wald wo Schatten ist.
Aber meist wenn man so die 2000m geknackt hat, wirds angenehm mit ein wenig Wind. Nur merkt man dann im Abstieg wieder jeden Höhenmeter, wo die Wärme wieder zu nimmt.
Auf jeden Fall ausreichend Flüssigkeit mit nehmen. Falls es unterwegs einen unbedenklichen Bach gibt, nachfüllen.
Ich hab schon öfter um Wasser bettelnde Wanderer erlebt.